Toda la siguiente nutrición deportiva para bajar de peso no contiene sustancias prohibidas y no es dopaje.

¿Para quién es esta nutrición deportiva?

Esta nutrición deportiva para adelgazar es adecuada para personas con exceso de masa grasa (pliegue graso de más de 3 cm, medido a nivel del ombligo, 3 cm hacia el costado), independientemente del sexo, sin patología del sistema cardiovascular. La eficacia del complejo se confirma mediante repetidas respuestas positivas de los lectores. En la mayoría de los casos (hasta el 95%) se obtuvieron resultados positivos, lo que es un indicador muy alto de efectividad, mientras que los efectos secundarios ocurrieron en menos del 10% de los casos, lo que indica un alto grado de seguridad del complejo.

1. Quemadores de grasa

• Termogénico

Nutrex Lipo-6x es uno de los mejores suplementos de pérdida de peso para activar la descomposición de grasas, suprimir el apetito y aumentar el rendimiento del entrenamiento. Modo de empleo: Durante los  dos primeros días, tomar 2 cápsulas al día, una por la mañana y otra por la tarde. Durante 3-4 días, tome 3 cápsulas al día. El quinto día y siguientes, tomar 4 cápsulas al día. Lipo-6X debe tomarse con el estómago vacío, al menos 30 minutos antes. antes de comer. Asegúrese de tomar Lipo-6X antes de su entrenamiento 30 minutos antes de comenzar.

Reemplazo:  Animal Cuts de Universal Nutrition, Tight Hardcore de SAN.

• L-Carnitina – Sistema de energía L-Carnitina – tiene un efecto similar a un quemador de grasa, pero no lo es. El principio de acción se basa en aumentar la permeabilidad de la membrana de las células a los ácidos grasos, lo que aumenta la tasa de suministro de ácidos grasos a las mitocondrias de las células musculares. Esos. La L-carnitina en sí misma no “quema” grasa, sino que solo facilita su transporte al lugar de eliminación. Tiene un efecto positivo sobre el estado del sistema cardiovascular y no tiene efectos secundarios. Posología:  Tomar una dosis 30 minutos antes de comenzar un entrenamiento aeróbico, por la mañana después de dormir. Beba carnitina con el estómago vacío. Sin ejercicio aeróbico, la carnitina es prácticamente inútil.

Reemplazo:  L-carnitina de Ultimate Nutrition, L-Carnitine Dymatize. No compre formas caras de carnitina para bajar de peso, no tienen ningún beneficio.

2. BCAA

• Intra Fuel de SAN es un complejo de aminoácidos de cadena ramificada. Este enlace tiene como objetivo preservar la musculatura en condiciones de estrés por entrenamiento. Los BCAA tienen una amplia gama de efectos, no solo protegen los músculos, sino que también promueven la descomposición de la grasa y suprimen el apetito. Además, Intra Fuel contiene reductores, antioxidantes y varias vitaminas que son esenciales para la pérdida de peso. Modo de uso:  tome Intra Fuel durante su entrenamiento.

Reemplazo:  cualquier otro complejo BCAA, de composición completa. Recientemente, se ha cuestionado la eficacia de los BCAA.

3 . Proteína

• BSN Syntha-6 es una proteína compleja con un período de absorción prolongado que satisfará las necesidades corporales de aminoácidos durante las horas que no son de entrenamiento. Muchas personas comienzan a preocuparse de que este suplemento contenga algunos carbohidratos. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la proteína Syntha-6 utiliza carbohidratos especiales, a saber, polidextrosa, que se absorbe muy lentamente (es decir, no estimula la secreción de insulina y la síntesis de grasas), y también tiene un valor energético muy bajo (4 veces menos que los carbohidratos convencionales). En otras palabras, los carbohidratos que están presentes en este producto no complican el proceso de adelgazamiento y se utilizan en él solo como relleno. Además, a muchos les preocupa que el Syntha-6 contenga grasas.… Sin embargo, se trata de grasas especiales (triglicéridos de cadena media) que aceleran la quema de grasas. La proteína es fundamental para adelgazar. Dado que la dieta no proporciona suficientes proteínas y el cuerpo utiliza sus propios músculos como fuente de aminoácidos, la proteína lenta no lo permite. La proteína lenta no se almacena en la grasa y no interfiere con el proceso de pérdida de peso. Modo de  empleo:  Tome Syntha-6 0.5 porciones 2 horas y 1 hora después del entrenamiento, así como entre comidas cuando tenga más hambre.

Reemplazo:  Probolic SR de MHP, Matrix de Syntrax

4. Complejo de vitaminas y minerales

• Opti-men para hombres u Opti-Women para mujeres: todas las reacciones metabólicas, el crecimiento muscular y la degradación de grasas ocurren con la participación de vitaminas y minerales, por lo que los buenos resultados son impensables sin dicho suplemento. Siempre que una dieta para adelgazar restrinja la ingesta de vitaminas y minerales de los alimentos, este complejo de vitaminas se vuelve muy importante. Optimizados para el deporte, estos suplementos crean las condiciones ideales para la ganancia de masa y la pérdida de grasa. Modo de recepción:  Tomar 1 cápsula 2-3 veces al día después de las comidas.

También recomiendo:  Animal Pak de Universal Nutrition, Activite Sport de MHP.

5. Nutrición deportiva opcional (opcional)

• Omega-3 – Lipidex de SAN – Los ácidos grasos poliinsaturados esenciales juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas. La nutrición deportiva con omega-3 promueve la pérdida de peso, protege el sistema cardiovascular, reduce el colesterol malo y tiene muchos otros efectos beneficiosos. No hay efectos secundarios en absoluto. Modo de recepción:  2 veces al día, 3 cápsulas.

• Bloqueador de grasas y bloqueador de carbohidratos – BSN Cheaters Relief – ayuda a reducir la absorción de grasas y carbohidratos del tracto digestivo. Es necesario por inexactitudes en la dieta durante la pérdida de peso. Esta nutrición deportiva es de naturaleza auxiliar y no puede bloquear por completo la ingesta de grasas nutritivas, por lo tanto, la necesidad de seguir una dieta estricta sigue siendo relevante. Modo de recepción:  tarda 15 min. antes y después de ingerir alimentos ricos en calorías con un vaso de agua.

• Los bloqueadores anabólicos de cortisol Xtreme (Lean FX) reducen la actividad del cortisol, una hormona que provoca la producción de grasa y la degradación de los músculos. Su efecto es especialmente pronunciado durante la pérdida de peso. Modo de recepción:  Tomar 1 cápsula 3 veces al día.